前回、こちらで(→)暴飲暴食の体重は2~3日で取り戻せるとお話しました。
しかし暴飲暴食や間食は、冷えの原因の一つです。
食べ物を食べた時には、消化のために胃腸に血液が集まるため、
血流量が減ってしまいます。
食後に眠くなるのも、脳への血流が減っているからです。
体を温めるには、なるべく空腹の時間を作るのが大事です。
食事は腹八分目にして、
次の食事をするまでには、お腹が空いている状態にする！！
チョットお腹が空いたからといって間食をしてしまっては、
胃腸が休まるヒマがない=血流量が減る=冷えにつながる
ということです。
特にこの時期、冷えが気になる方はご注意してくださいね。