最近、足が熱くて、だるくて眠れな～い(>_<)
なんてことありませんか？
歩いたり、走ったり、自分の体を支えたりする「ふくらはぎ」
心臓から遠く離れたところで血液循環を行っている為
「第２の心臓」とも呼ばれています。
長時間の事務仕事や、車の運転作業で、太もも、ふくらはぎの裏側の筋肉が圧迫され
固くなってしまう事で血液やリンパがスムーズに流れなくなり、
むくんだり、だるくなってしまったり。
また自覚はなくても、冷えによる血行不良により
温めようと体内で熱を作りだす事で、ほてりやだるさを感じたりもするようです。
ふくらはぎをマッサージすることで、
疲労回復を促し、全身の血液循環の改善にもつながっていきます。
手のひらに「O2 クラフト」を１プッシュして、
両手で足首からひざ裏のリンパ節へ流してみましょう。
あまり強く圧をかけずに、やさしく流すイメージで１０回くらい。
高濃度酸素が入り、足が軽くなるのがわかりますよ(^o^)
おすすめはO2クラフトですが、ボディクリームや、ベビーオイルでもOK。
ついでに、ひざ裏から太ももの付け根まで流して、
仕上げに足首のリンパも両手でこすってスッキリ！
入浴時なら、体についた泡で手がすべりやすく流しやすいですよ。
毎日のセルフケアと、休日は「癒しがおか」で全身スッキリしに来てくださいね。